| مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات) | |
|
+5الأمبراطورة M دلع بنوتة دلوعه وبكيفي ●«حڪآية , عڜـق ♥ عاشقة هيدان 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
عاشقة هيدان ع‘ـضو مميز
المساهمات : 610 تاريخ التسجيل : 28/11/2010
| موضوع: مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات) الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 3:50 am | |
| السلام عليكم مساء الخير لكن جميعاً ..
أولاً هذا الموضوع للبنات فقط ( المكتوب مبين من عنوانه ) ،...
حبايبي البنات .. عندي لكم عدة مواضيع .. صدقوني بتعجبكم .. تفرجوا .. وجربوا اذا تبون ..
اول موضوع عندنا :
[ حب الشباب ]
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:
*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات، فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.
*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية الماء الذي خسرته اثناء التمارين.
*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ، فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.
*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه .لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.
*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.
*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.
*النـــوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
| |
|
| |
●«حڪآية , عڜـق ♥ ع‘ـضو مميز
المساهمات : 4250 تاريخ التسجيل : 27/07/2010 العمر : 25 الموقع : مع حبايبي
| موضوع: رد: مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات) الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 4:48 am | |
| يسلمووووو غلاتي الموضوع رووووووووعه ...هع | |
|
| |
عاشقة هيدان ع‘ـضو مميز
المساهمات : 610 تاريخ التسجيل : 28/11/2010
| موضوع: رد: مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات) الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 5:28 am | |
| | |
|
| |
دلوعه وبكيفي ع‘ـضو مميز
المساهمات : 675 تاريخ التسجيل : 22/09/2010
| موضوع: رد: مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات) الأربعاء ديسمبر 01, 2010 6:53 am | |
| مشكوره على الموضوع | |
|
| |
دلع بنوتة عضو جديد
المساهمات : 34 تاريخ التسجيل : 22/11/2010
| موضوع: رد: مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات) الخميس ديسمبر 02, 2010 7:11 am | |
| يسلموووووووو
ع الموضوع
الجميل | |
|
| |
الأمبراطورة M ع‘ـضو مميز
المساهمات : 851 تاريخ التسجيل : 12/07/2010 الموقع : AAAAAAAA
| موضوع: رد: مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات) الخميس ديسمبر 02, 2010 11:39 am | |
| مشكوووووووورع الموضوع الرائع | |
|
| |
RaNsE عضو جديد
المساهمات : 2 تاريخ التسجيل : 14/10/2011 العمر : 27 الموقع : ...
| موضوع: رد: مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات) الجمعة أكتوبر 14, 2011 2:32 pm | |
| الموضع رائع جدا يسلمو..... وان شار الله استدفنا منو مشكوررر....
عدل سابقا من قبل RaNsE في الجمعة أكتوبر 14, 2011 2:33 pm عدل 1 مرات | |
|
| |
خيبةة الانتظار ع‘ـضو مميز
المساهمات : 12709 تاريخ التسجيل : 31/08/2010 العمر : 28 الموقع : K.S.A
| موضوع: رد: مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات) الجمعة أكتوبر 14, 2011 2:33 pm | |
| | |
|
| |
just me ع‘ـضو مميز
المساهمات : 1039 تاريخ التسجيل : 08/04/2010 الموقع : عذرآ !! سوف ﺂعيد ترتيب منآزلكمُ ﻓي ( قلبي )لقد ﺂنخدعتُ بَ ﺂﻟكثير ۆ لمَ يعد ﺂحد ﻓي مكآنھ ﺂﻟقديم
| |
| |
جنان وعزوتي القصمان عضو جديد
المساهمات : 336 تاريخ التسجيل : 13/10/2011 الموقع : منو بعد الله يين ومنو غير الله لنأأأا
| موضوع: رد: مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات) الخميس أكتوبر 20, 2011 12:14 am | |
| | |
|
| |
| مواضيع مررررره روعه خاص (للبنات) | |
|